Hae
Koivulan Emäntä

Doula mukaan synnytykseen

Minä pelkään ja jännitän synnytystä. Takana on kaksi, sanoisinko aika traumaattista kokemusta. Toinen alatiesynnytys ja toinen sektiolla. Ja en tiedä kumpi oli pahempi, mutta ainakin sektiosta toipuminen oli pahempaa. Näiden syiden vuoksi, olen käynyt tässä raskaudessa kolmesti pelkopolilla keskustelemassa synnytyspelostani. Minulla pelko ei koske pelkästään alatiesynnytystä vaan saatan pelätä jopa hysteerisemmin sektiota. Eli sektio ei ole ratkaisu minun pelkooni. Suurimmat pelkoni ovat, että olen yksin tai tilanne on hallitsematon. Hyvänä kakkosena pelkolistalla tulee kestämätön tai sietämätön kipu sekä mahdollinen paniikkikohtaus kesken tositoimen. Joten ajatuskin tulevasta synnytyksestä ja kaikki mitä siinä voi tapahtua, saa minut kauhusta kankeaksi.

Näistä peloista olen jo kolme kokenut aikaisemmissa synnytyksissä, joten kerran kohdattu pelko saattaa olla helpompi kohdata toisen kerran. Uutena uhkana tuli tuo yksin jääminen. Sillä tällä kertaa ei olekaan varmaa, että mies voi olla mukana synnytyksessä, ainakaan koko aikaa. Täytyyhän jonkun olla hoitamassa Ässää. Meillä ei niitä sukulaisia ole tai sellaisia, jotka voisivat Ässää hoitaa aina tarvittaessa. Eli jos emme saa lastenhoitajaa paikalle, niin on erittäin todennäköistä, että olen yksin sairaalassa. Tähän yksin jäämisen pelkoon ei paljoa auta se, että joka paikassa minulle kerrotaan, että kai teillä nyt joku on joka voi hoitaa, että isä pääsee synnytykseen. Tekisi mieli huutaa takaisin, että voitko ystävällisesti kertoa kuka se joku on. Meillä ei ole mummeja tai tätejä, jotka ottavat lapsen. Meitä on vain me kaksi ja satunnaisesti aivan lapsenhoitaja.
Pelkopolilla minulle alettiin ensimmäisen kerran puhumaan doulasta. Lääkäri ehdotti, että tutustuisin doula-palveluihin ja harkitsisin niitä vakavasti omaa synnytystä silmällä pitäen. Ajatuksena oli, että ainakin yksi minun suurista peloista saataisiin sillä ”hoidettua” pois alta. Doulan avulla minun ei tarvitsisi ainakaan olla yksin. Joten kotiin päästyäni aloin etsimään tietoa doulista.

Mikä on doula?

Doula on vanhempien tuki ja turva raskauden aikana, synnytyksessä sekä sen jälkeen. Vanhemmat valitsevat doulansa ja kutsuvat hänet yhteen elämänsä kohokohtiin. Doula tutustuu synnyttäjän toiveisiin synnytyksestä jo etukäteen ja tarjoaa tietoa synnytykseen liittyen. Doula päivystää neljä viikkoa 24/7 ja tulee tukemaan sinua ja kumppaniasi yöllä tai päivällä niin kauan kuin synnytys kestää. Doula tarjoaa läsnäoloa, tiedollista ja fyysistä tukea. Hän rentouttaa ja rauhoittaa. Kannustaa ja tsemppaa jo kotona. Sairaalaan siirryttäessä doula on ehkä ainut tuttu henkilö ja hän on läsnä sinulle 100%:sti. Doulalla ei ole muita hoidettavia, vaan hän on paikalla sinua varten. Doulan tuki voi joissakin synnytyksen vaiheissa olla myös vain tietoisuutta siitä, että hän on saatavilla – vaikka lukemassa odotustilassa, mutta paikalla teitä varten. (Suomen doulat ry)

 

Tämä määritelmä kertoi minulle, että juuri tällaista tarvitsen! Seuraava kysymys kuuluikin mistä niitä doulia oikein saa. Monet doulista ovat koulutettuja ja toimivat yksityisyrittäjinä. Joten tämä palvelu ei ole ilmaista. Doulien hinnat vaihtelevat erilaisten pakettien mukaan 500€-1500€. Tavallisin doulauspaketti sisältää:

 

  • 1-2 tapaamista
  • yhteydenpito raskausaikana puhelimitse tai sähköpostitse
  • neljän viikon päivystys
  • osallistuminen synnytykseen
  • tapaaminen synnytyksen jälkeen


Helsingin ensikoti ry tarjoaa doula -synnytystukihenkilöitä vapaaehtoisten voimin 50€ hintaan. Nämä doulat eroaa yksityisyrittäjistä siinä, että he toimivat täysin vapaaehtoisesti. He eivät saa palkkaa doulauksesta, eikä heiltä ole vaadittu erityisiä tietoja tai taitoja. Helsingin ensikodin doulat ovat kuitenkin sitoutuneet osallistumaan järjestettävään perehdytykseen ja koulutukseen, jota ensikoti järjestää vapaaehtoisilleen.

 

Doulan tulee olla juuri sinulle sopiva. Erilaisia kokemuksia doulista kannattaa kysellä sekä doulan sousituksia. Mutta kuitenkin jokaisella on erilainen maku, joten näihin kokemuksiin ei ole sokeasti luottaminen. Täytyy myös muistaa, ettei synnytys ole kenenkään normaalitila. Asiat voivat vääristyä ja saada ihan erilaisia mittasuhteita.
Meille löytyi oikea ja sopiva doula ystävän suosituksesta. Olen tavannut hänet nyt kaksi kertaa ja voin sanoa, että kiitos hänen suurin osa peloistani on kaikonnut. Synnytyksen jälkeen tulen kertomaan hänestä enemmän sekä jaan omat kokemukseni, millaista on synnyttää, kun mukana on doula.

Innosta lapsi liikkumaan! – Minimoi ruutuaika ja lisää virikkeitä

Suomen voimistelutuote / voimistelurenkaat

 

Viime aikoina on saanut lukea useista lähteistä, kuinka lapset liikkuvat entistä vähemmän. Jo taapero ikäiset koukuttuvat tv-ohjelmiin ja tabletti-peleihin eikä liikkuminen enää kiinnosta. Kaupoissa ja automatkoilla on jo pienillä lapsilla on älylaite viihdykkeenä, jotta reissu sujuisi paremmin. Sama meno jatkuu kotona. Lapselle annetaan herkästi älylaite käteen ja pistetään viihtymään. Onhan se hyvä lapsenvahti, mutta siihen jää koukkuun ja se passivoittaa lapsen. Aivan huomaamatta lapsen ruutuaika saattaa kasvaa useisiin tunteihin vuorokaudessa, kun jokaiseen tylsään hetkeen tarjotaan älylaite käteen. Myös lapset alkavat regoida, jos eivät saa heti virikettä. Nykypäivän lapset eivät enää kestä tylsyyttä, koska viihdettä on aina helposti saatavilla.
Älylaitteet ovat hyvä renki, mutta huono isäntä. Yhä useammissa perheissä älylaitteet ovat ottaneet isännän roolin, niin vanhempien kuin lasten keskuudessa. Älylaitteilla vietetään yhä pidempiä aikoja ja tämä näkyy mm. liikkumattomuutena. Viime aikoina on alettu heräämään lasten liikkumattomuuteen ja huonoon kuntoon. Tämän seurauksena ylipaino on alkanut olemaan ongelmana entistä nuoremmilla lapsilla.
Myös meidän perheessä vietetään aivan liikaa aikaa älylaitteilla, ainakin me vanhemmat.  Lasten kohdalla olen pyrkinyt pitämään ruutuajat ihan minimissä. Ässä saa katsella keskimäärin kaksi tuntia tv:tä vuorokaudessa, tämäkin on enemmän mitä suosituksiin tulee. Vapaapäivinä ruutuaikaa saattaa tulla enemmänkin kuin kaksi tuntia, sillä aamulla ja illalla katsotaan lastenohjelmia, toisinaan päivällä päikkäreiden jälkeen tai niiden sijaan. Teinimonsterilla on ollut pienenä samat säännöt. Nykyään kännykän vallatessa Teinimonsterin elämän, on ruutuajat huomattavasti kasvaneet, mutta tähän onkin erittäin vaikea puuttua.

 

Suomen voimistelutuote / voimistelurenkaat
Ässän jäädessä päiväkodista pois, aloin pohtimaan kuinka saan Ässälle järjestettyä tarpeeksi virikkeitä kotiin, jotta päivät eivät menisi ruudun ääressä. Varsinkin kun on tiedossa imetysmaratoneja, on minun kädet sidottu vauvaan enkä pysty toimimaan Ässän viihdekeskuksena. Pieniä tylsyyden hetkiä pitää kuitenkin oppia sietämään, aina ei voi olla tekemistä. Kuitenkin erittäin vilkas kaksi vuotias vaatii actionia päivään ja paljon. Tähän ongelmaan tarjosi ratkaisua  Suomen voimistelutuote tarjoamalla meille yhteistyön merkeissä puolapuita ja voimistelurenkaita Ässälle sekä koko perheelle viihdykkeeksi.
Voimistelurenkaat

 

Alkuun Ässä suhtautui hyvin skeptisesti voimistelurankaisiin, mutta isosiskon esimerkin voimalla pikkuinen apina innostui. Nykyään renkaissa roikutaan ja keinutaan päivittäin. Jopa meidän Isimies on innostunut roikkumaan reikkaissa sekä tekemään rinta- ja selkälihasliikkeitä. Renkaat on todettu erittäin hyviksi ja käytännöllisiksi meillä. Tällä hetkellä renkaat ovat sijoitettuna Ässän huoneen oviaukon leuanvetotankoon. Tulevaisuudessa, kun olemme saaneet remontin valmiiksi renkaat tullaan asentamaan eteisaulaan puolapuiden kaveriksi.
Puolapuiden asennusta meillä jouduttiin hieman pohtimaan. Meillä on ohuet kyprokkiseinät, joten suoraan seinään asentaminen ei tietenkään onnistu. Seinä on kasassa puukoolauksilla, joihin puolapuut voi turvallisesti kiinnittää, kunhan ne koolaukset ensin löytää. Onneksi Isimieheltä löytyi työkalut tähän hommaan ja saimme puolapuut tukevasti kiinnitettyä. Nyt puolapuissa pystyy kiipeämään ja roikkumaan jopa aikuinen mies (ainakin alle 100kg).

 

PuolapuutSuomen voimistelutuote / puolapuut
Ässän nähdessä puolapuiden ilmestyneen meidän eteisaulaan, oli kommentti ”Ei ole totta! Ne on minun!” Ei kestänyt varmaan murto-osa sekuntia kauempaa, kun meidän apina oli kiipeämässä puolapuita pitkin kohti katon rajaa. Muutamassa viikossa Ässästä on kehittynyt erittäin ketterä. Ässä kiipee kuin vanha tekijä ylös, käy välillä roikkumassa leuanvetotangossa ja sitten tullaankin hurjaa vauhtia alas, jotta voidaan taas kiivetä ylös. Kuvien ottaminen pienestä marakatista on todella haastavaa, kun vauhtia tuntuu riittävän.
Puolapuut ja voimistelurenkaat ovat olleet meillä nyt noin kuukauden ja Ässän motoriikassa huomaa kehitystä jo tässä ajassa. Ässästä on tullut varmempi ja rohkeampi liikkumisen sekä tasapainoilun suhteen (tosin aina tämä ei ole kovin hyvä juttu). Tasapaino on kehittynyt huimasti. Puristusvoima on kasvanut, sillä Ässä jaksaa nykyään roikkua yhteenmenoon noin minuutin kauemmin kuin ensimmäisellä viikolla. Eli positiivisia vaikutuksia on nähtävissä jo kuukaudessa. Tosin Ässä treenaa näissä joka päivä ainakin tunnin ajan, joten olisi melkein ihme jos ei kehitystä olisi havaittavissa.
Kiitos Suomen voimistelutuotteen meillä on nyt kehittävää ja liikunnallista tekemistä kotipäiviin, johtui ne sadesäästä, sairastumisesta taikka pikkusisaren imetysmaratoneista. Kevään hankinta listalle tulee vielä trapetsi, jonka jälkeen meillä onkin kunnon liikuntakeskus omasta takaa.
Yhteistyössä: Suomen voimistelutuote (puolapuut ja voimistelurenkaat saatu blogi- ja somenäkyvyyttä vastaan)